sp;             2/不要吃刺激性/味大的食物，以面对呼吸和发声器官产生过度刺激和负面影响。
                  3/不能过多进食煎炸，爆炒容易使身体产生“火气”的食物，避免使进食后，发声器官发炎或红肿。

                  住：保持充足的睡眠。旨在精力恢复和时间上的充足。未必追求早睡早起，但是，尽量做到起居规律化。
      第二条：发声练习规则：俗话说，“只有想不到，没有做不到”，意思就是说，做任何事情要想得到最好的效果，需要最好的方
                  法。学习歌唱这门学科一样讲究正确的练习方法。

                  歌唱练习有两种：一种是在课堂上的练习，一种是课后练习。这里讲的就是老师为学生布置的课后练习。皇家声乐的老师的普遍
                  的练习规则如下：“不多；不大；不高；不强；不僵”为了更好地说明规则，略举一例：
                  比如哼鸣音练习：哼鸣音练习切勿盲目追求音量，这样就会造成发声器官的僵硬和损坏。这确的方法是：为了体会气息流畅和声
                  音的“点”的集中，体会黄太闻先生讲的气息的“点”和声音的“点”。另外，练习哼鸣音一般主张堂下练习，练习的音域在小
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